Au bout de combien de tentatives avez-vous obtenu votre permis de conduire ?
Pour ma part, j’ai eu de la chance, code du 1er coup et conduite au 2ème. Ce qui m’a pénalisée ? Le stress. Le stress de ne pas y arriver, la peur de ne pas réussir à anticiper.
Selon les personnes, la peur va se manifester par
des réactions de figement (oubli de ses connaissances lors du code, mains crispées sur le volant, impossible de démarrer ou de sortir du parking, des routes connues…)
des réactions de fuite (les instructions de l’examinateur ne sont pas suivies, choix d’une autre route…)
des réactions de combat via des manifestations de colère, pouvant parfois même aller jusqu’à de la mauvaise foi (faute des autres automobilistes, examinateur qui a fait exprès de prendre des circuits compliqués,…)
Mais la peur et le stress engendrés par le passage du permis n’est que l’une des difficultés que nous pouvons rencontrer.
Que faisons-nous lorsque nous conduisons ?
Oh, pas grand chose 😉 A part peut-être …
Regarder la route, lire les panneaux, tenir le volant, changer de vitesse, regarder au loin, regarder dans ses rétroviseurs, regarder sur les côtés tout en conduisant tout droit, reculer, écouter les indications de son GPS, etc, etc ….
Finalement, on en fait des choses en même temps !!!
Et donc au-delà de la capacité à faire plusieurs choses à la fois, la conduite demande « juste » :
de la coordination
une bonne accommodation visuelle
de l’anticipation
de la concentration
une bonne perception des distances.
Voilà pourquoi, pour certaines personnes, le passage du permis de conduire est un vrai calvaire.
Et vous dans tout cela?
Vous arrive-t-il de conduire trop près des trottoirs ou au contraire à cheval sur 2 files?
Avez-vous tendance à tourner le volant dès que vous regardez sur un côté ou que vous changez la station de la radio?
Ressentez-vous des douleurs dans les bras et dans le dos en tenant le volant à 10h10?
Alors, en quoi un travail en intégration de réflexes peut aider dans le passage du permis ?
Selon votre situation, vous pourrez travailler à dissocier les mouvements de votre tête de ceux de vos bras et de vos mains.Au passage, vos amis vous remercieront parce que vous aurez également arrêter de leur couper la route ou de leur rentrer dedans lorsque vous papoterez avec eux en promenade !
Vous pourrez aussi décider d’améliorer le passage de la vision de près et de loin et même de gagner en confort en diminuant votre possible mal des transports, vertige, ou difficultés à monter ou descendre des escaliers ou des escalators 😉
Et pourquoi pas travailler sur la peur, cette peur qui tend vos muscles et qui en devient douloureuse dans les bras, la nuque et le dos ?
Et n’oubliez pas qu’en agissant sur ces différents points, le cerveau sera moins sollicité à pallier aux mouvements parasites et aux contractions musculaires, libérant ainsi sa disponibilité pour être plus attentif sur la route et boostant confiance en soi et estime de soi !
Vous souhaitez découvrir les réflexes, leur fonctionnement et leurs impacts ? Le replay de nos conférences sont disponibles ici : https://zybra.fr/replay/
L’ENURESIE est une des raisons qui amène à consulter en réflexes archaïques.
Il arrive un âge où les accidents de pipi au lit deviennent particulièrement gênant : soirées pyjamas, classes vertes, colonies de vacances…
En journée, les enfants (et les adultes – eh oui !), malgré les récréations et les précautions prises avant de faire un trajet ou de se lancer dans une activité, vont avoir fréquemment besoin d’aller aux toilettes.
Le résultat?
Un impact direct sur l’estime de soi, une impression de ne jamais y arriver, « d’être nul », alors qu’il « suffit juste » de faire un peu plus attention !
Lorsque toute la mécanique fonctionne, lorsqu’il n’y a aucune raison psychologique à priori, pourquoi y a t il encore ces accidents ?
Il est probable que certains réflexes soient encore actifs, notamment le réflexe de Galant : le bas du dos est très sensible, très chatouilleux, les vêtements doivent etre lâches à la ceinture ou au contraire très serrés pour éviter qu’ils ne bougent, la position préférée pour dormir est sur le côté…
Quelques séances de désensibilisation de cette partie du corps apportent de beaux résultats avec en prime des progrès visibles sur la posture et l’attention.
Vous est-il déjà arrivé de prendre des notes pendant une conférence, un cours, une réunion et tout d’un coup de vous dire «Euh ! Zut ! … Qu’est-ce qu’il vient de dire là ? » ? Peut-être même avez-vous regardé les notes de votre voisin pour les retrouver.
Pourquoi, alors que vous étiez bien concentré(e), ne pas avoir réussi à tout saisir ?
Et bien justement, parce que vous étiez CONCENTRE(E). Vous ne faisiez donc pas ATTENTION.
« FAIRE ATTENTION », c’est être en ouverture afin de permettre à tous nos sens de récupérer les informations importantes pour les faire exister dans notre tête afin de pouvoir les traiter plus tard. Lorsque l’on fait attention, nous utilisons donc l’ouïe, la vue, le toucher, le gout et/ ou l’odorat.
« Faire attention » est une ACTION. « Etre attentif » est un état. Dans le premier cas, nous sommes en mouvement, nous sollicitons notre attention. Dans le deuxième cas, nous sommes passifs.
« ETRE CONCENTRE(E) » implique d’être focalisé sur une chose. Lorsque l’on prend des notes, nous sommes concentrés sur notre prise de note. Nos sens ne sont donc pas aussi disponibles pour traiter les informations reçues.
Faisons une petite expérience si vous le voulez bien 😉
Regardez cette vidéo et compter le nombre de passes que font les personnes habillées en blanc.
Verdict ?
A votre avis, étiez-vous concentré(e) ou faisiez-vous attention ?
Alors, la prochaine fois que vous chercherez votre voiture dans le parking du supermarché, du travail, de la gare ….. demandez-vous si vous faisiez vraiment attention ou si vous étiez concentré(e) sur l’horaire du train, à la recherche de votre liste de course ou l’appel téléphonique que vous passiez en même temps 😉
Si vous souhaitez explorer la piste relative à l’intégration neurosensorielle des réflexes archaïques/primitifs dans l’accompagnement des troubles de l’attention, rendez-vous le 6 novembre pour une conférence en ligne que j’aurais le plaisir de co-animer avec Sylvie Portas.
Les troubles dys- ont leur origine lors du
développement cérébral des enfants sans impact négatif, au contraire, sur leur
intelligence. Des recherches ont montré que l’une des particularités du cerveau
est la présence d’un corps calleux (agent de liaison entre les 2 hémisphères et
les 4 lobes du cerveau) hypertrophié, c’est à dire d’une taille plus importante
que la moyenne.
Dans le cas des troubles dys-, le suivi en réflexes va
permettre à la personne de renforcer ses connexions neuronales, grâce à des
mouvements rythmiques ciblés et des pressions douces, afin de supprimer les
circuits qui ralentissent l’apprentissage et/ou en créer de nouveaux plus
rapides et plus efficaces.
Dans le cas de difficultés passagères, ce sont les réflexes
de peur qui s’activent : stress de se retrouver face à une personne ou à
un groupe de personnes, système nerveux en alerte permanente suite à un
événement particulier de la vie entrainant une perte de confiance, mauvaise
ambiance impactant les capacités ….
Credit photo : Dadaworks – Pixabay
L’accompagnement en réflexes va agir sur le filtre sensoriel afin de permettre à la personne de faire un tri plus pertinent parmi toutes les informations sensorielles qu’elle reçoit (ouïe, vue, odorat, gout, toucher) et avoir une réaction plus appropriée face à la situation. Elle va ainsi sortir de la réaction paralysie (mutisme, manque de réaction, oubli, …), fuite (abandon, évitement), combat (colère, agressivité verbale ou physique).
Si vous souhaitez explorer la piste relative à l’intégration neurosensorielle des réflexes archaïques/primitifs dans l’accompagnement des DYS, rendez-vous le 9 octobre pour une conférence en ligne que j’aurais le plaisir de co-animer avec Sylvie Portas.
Selon Ronald Davis, sévèrement dyslexique, étiqueté de « retardé
mental » malgré un bilan QI de 160 et créateur de la méthode Davis, il y a 3
caractéristiques communes à tous les dyslexiques :
Un seuil de confusion ou de désorientation perceptive plus bas que la moyenne
La faculté de créer des images mentales visuelles, c’est à dire d’avoir une « perception non verbale »
Et de percevoir ces images mentales comme réelles, c’est à dire que l’imagination devient indissociable de la réalité.
Qu’est-ce que la confusion ou la désorientation perceptive ?
Imaginez que vous êtes assis dans un train stationné à quai
et que vous regardez par la fenêtre. Vous pouvez voir l’intérieur du train
stationné lui aussi à quai.
Le train démarre et il va y avoir quelques instants au cours
desquels vous ne savez pas lequel des 2 trains se déplace. C’est à ce moment-là
que vous ressentez la désorientation perceptive.
La Perception Non Verbale : un défi à l’école mais
un talent particulier à cultiver
Chacun d’entre nous perçoit le monde de différentes façons.
Si vous pensez à une pomme, il va se passer plusieurs choses « dans votre
tête ». Vous pouvez par exemple :
Réentendre le mot (avec votre voix ou celle d’un
autre)
Voir le mot écrit
Voir l’objet lui-même en photo, en video, en
dessin, ….
Sentir le gout ou l’odeur du fruit
….
Lorsqu’il s’agit d’objets ou de lieux concrets, il est
possible d’avoir des images assez proches de la réalité. Les dyslexiques ont la
faculté de voir ces objets et de les observer sous toutes les coutures. Ils
peuvent voyager autour de cette pomme. La voir de face, d’en haut, d’en bas.
La difficulté dans l’apprentissage de la lecture, c’est que
les lettres ne sont pas perçues comme des symboles mais comme des objets. Il va
donc leur être difficile de reconnaître un « p », d’un « q »,
d’un « b », d’un « d » car il s’agit d’un même objet vu
sous des angles différents.
S’il s’agit d’un défi quotidien pour l’apprentissage de la
lecture et de l’orthographe, c’est un atout phénoménal à cultiver pour
développer ses compétences :
Albert Einstein aurait découvert la théorie
en se voyant chevaucher un éclair.
Steven Spielberg a découvert sa dyslexie
en 2007. Il a appris à lire 2 ans après les enfants de son âge. Son film « Les
Goonies » a été largement inspiré de ses années d’école où il était moqué
et où il restait avec d’autres « parias ».
Jules Verne est considéré comme le père
de la science-fiction
Thomas Edison, inventeur de l’ampoule et
fondateur de General Electrics
Pablo Picasso qui entra à 13 ans à l’académie
des beaux-Arts de Barcelone
Mais aussi Agatha Christie, Ernest Hemingway,
Gustave Flaubert, John F. Kennedy, Winston Churchill, Léonard de Vinci, Robin Williams,
…
Chacune de ses personnalités a utilisé ses fonctions perceptives
exceptionnelles pour se démarquer et devenir des références dans leur domaine.
Pour mieux comprendre cette perception non-verbale si
spécifique, je vous invite à découvrir ce film (en anglais) :
Si vous souhaitez explorer la piste relative à l’intégration neurosensorielle des réflexes archaïques/primitifs dans l’accompagnement des DYS, rendez-vous le 9 octobre pour une conférence en ligne que j’aurais le plaisir de co-animer avec Sylvie Portas.
J’ai été très surprise lorsqu’en discutant avec un ami, celui-ci m’informa que dans ses locaux, il était INTERDIT d’afficher le moindre visuel.
Pourquoi cette interdiction alors que les bureaux sont nominatifs et non flexibles ?
Parmi les intelligences mises en avant par Howard Gardner dans sa théorie des Intelligences Multiples, figure l’INTELLIGENCE VISUELLE SPATIALE.
Les personnes ayant cette intelligence développée vont se servir de leur perception visuelle pour s’approprier le contenu à connaître et à traiter.
Elles vont par exemple afficher une carte géographique pour repérer l’implantation de leurs clients et ainsi visualiser où concentrer leurs efforts de prospection pour gagner en efficacité.
Elles vont, par ex, utiliser des mindmaps de leurs produits phares pour visualiser l’offre de produits à proposer à clients et prospects.
Permettre l’utilisation de l’intelligence VISUELLE-SPATIALE, c’est développer la vision globale pour agir efficacement, innover, être proactif et stratégique.
Quelles sont les pratiques dans votre entreprise? Avez-vous repéré qui parmi vos collègues ont une intelligence visuelle-spatiale sur laquelle s’appuyer ?
Lorsque j’étais moi-même élève, j’avais entendu parler de la «Dyslexie», de cette difficulté que certains élèves rencontraient en lisant, de cette confusion entre les lettres « b », le « d », le « p », le « q ».
C’est à travers la scolarité de mes propres enfants que je
découvris l’éventail des troubles d’apprentissage regroupés sous le terme de
« Troubles Dys- ».
« Dys- »
vient du grec ancien, signifiant « manque, mal, erreur,
déformation ». Ces « dys » vont se manifester dans les domaines
de :
La lecture (déchiffrage, compréhension) : DYSLEXIE
L’écriture : DYSGRAPHIE
L’orthographe : DYSORTHOGRAPHIE
Les mathématiques et le calcul : DYSCALCULIE
La coordination et la motricité : DYSPRAXIE
Le langage oral (parole et compréhension) : DYSPHASIE
La compréhension du temps : DYSCHRONIE
L’organisation : SYNDROME DYSEXECUTIF
Comment différencier un trouble d’une difficulté
d’apprentissage ?
Un « trouble » est un dysfonctionnement d’ordre
neurologique qui va être durable et entrainer des difficultés dans la vie
quotidienne et être particulièrement visible dans les apprentissages.
Les difficultésd’apprentissage sont quant à
elles passagères et ne se manifestent que dans certains contextes. Combien
d’enfants fonctionnent à l’affectif ; sont en difficulté lorsqu’ils
n’aiment pas leurs professeurs et réussissent les années où ils les
apprécient ?
Les multidys-
Michel Habib, neurologue au CHU de Marseille, où il a exercé
dans le domaine des troubles cognitifs de l’adulte et de l’enfant et s’est
progressivement spécialisé dans les troubles d’apprentissage. Selon lui,
« la dyslexie est pratiquement toujours associée à un déficit dans un
autre domaine ».
Les associations de troubles dys- que j’observe les plus fréquemment en séances en intégration de réflexes sont
Dyslexie – dysorthographie
Dyslexie – dyspraxie (+ TDA/H)
Dyslexie – dyspraxie – dysgraphie (+TDA/H)
Quelques pistes pour aider son enfant dans ses
apprentissages ?
Privilégier une verbalisation des consignes avant lecture
Poser des questions pour susciter la recherche d’indices avant la lecture
Soigner la présentation des documents à lire : police assez grosse (police 18 par exemple) avec un interlignage suffisamment important
Partager et fractionner les taches
Donner des repères visuels dans l’espace et dans le temps
Emploi du temps
Pendule
Cocher au fur et à mesure que les taches sont réalisées
Pour en savoir plus :
J’ai le plaisir de co-animer un cycle de webinaire autour de réflexes archaiques et leurs liens avec les troubles de l’apprentissage.
Thomas Edison, Albert Einstein, Alfred Hitchcock, Paganini, Léonard de Vinci, Walt Disney, Nelson Rockfeller, Charles Darwin, Ernest Hemingway, François Mitterand, Carl Lewis, Carl Gustav de Suede, Cher, Whoopie Goldberg, John Lennon, Nathalie Baye, Daniel Radcliffe ….
Le point commun entre toutes ces personnalités ?
Chacune de ces personnes est mondialement reconnue pour ses talents dans son domaine. Et pourtant, chacune d’entre elles souffrent (ou a souffert) de troubles dys- avérés.
Parmi la plus connue, la dyslexie est un trouble de l’apprentissage de la lecture et de l’écriture reconnu comme un handicap cognitif qui touche 8 à 10% des enfants scolarisés. Face à la pression des attendus de l’école, des parents, des éducateurs, de la société, les enfants dyslexiques souffrent d’une baisse d’estime de soi. Ils ne sont plus Pierre, Paul, Alice, Elisa, Augustin,… mais « un enfant dyslexique ».
Campagne / Dyslexie, Manon Molinaro, 10/04/2015
Ronald Davis, dyslexique, auteur et créateur de la méthode éponyme,
rappelle dans son livre Le Don de la Dyslexie (1994) que
« Les dyslexiques ne sont pas tous des génies, mais il est bon pour l’estime qu’ils se portent de savoir que leur cerveau fonctionne exactement comme celui des génies célèbres. (…) Les facultés fondamentales (des dyslexiques), si elles ne sont pas réprimées ou détruites par les parents ou le système éducatif, peuvent se fondre en 2 traits caractéristiques : une intelligence supérieure à la moyenne et une créativité exceptionnelle. Et de là peut émerger le talent véritable de la dyslexie : le don d’excellence.
Le don de la dyslexie – 1994
Et vous, quel est votre talent ou celui de votre enfant ?
Au cours de mes dernières formations, je me suis surprise à
répéter un même conseil :
ESSAYEZ AU MOINS 3 FOIS. ET SEULEMENT ENSUITE DECIDEZ SI VOUS SOUHAITEZ POURSUIVRE OU ABANDONNER CETTE NOUVELLE TECHNIQUE
3 fois minimum. Pourquoi 3 ?
Nous pouvons « intellectuellement » comprendre
l’intérêt d’une nouvelle technique d’animation, d’une nouvelle façon d’appréhender
une information, d’une nouvelle méthode de travail.
Pour autant, ce changement, aussi inoffensif qu’il puisse paraître, est une source de stress qui va pousser notre corps à réagir face à cette nouveauté :
Essai n°1 -> un réflexe de peur s’active. Apparaissent différents types de réactions : mutisme, rejet, bras croisés, colère, tremblements, bégaiements, ….
Essai n°2 -> le réflexe de peur est toujours présent mais s’amenuise. Notre cerveau reptilien fait le lien avec ce qu’il a déjà expérimenté une 1ere fois. « Tout va bien, il n’y a pas de danger. Je peux essayer.».
Essai n°3 -> La situation est devenue familière. Nous quittons le tronc cérébral, siège des réflexes, pour aller vers le système limbique et le cortex. Les 2 expériences passées nous permettent de nous investir en toute sécurité.
Persévérer permet ainsi de s’améliorer tout en laissant le
temps à nos interlocuteurs de se familiariser avec la nouvelle « façon de
faire » et de se sentir en sécurité pour participer sereinement.
Nouvelles discussions autour du mal des
transports …
Nous avons de la chance : aucun de nous n’est
affecté par ce mal et nous pouvons prendre la voiture « sans risque ».
D’après l’article sur le site Ameli, « le mal des transports est dû à une réponse inadaptée du cerveau, liée à une opposition entre les informations fournies par les yeux et celles données par le vestibule (organe de l’équilibre situé dans l’oreille interne) »
De nombreuses solutions sont proposées
pour remédier à ce mal : hygiène diététique, vitamines, médicaments, huiles
essentielles, bracelet d’acupression, etc….
Comme le souligne Sally Goddard Blythe, directrice de l’Institut de Psychologie Neurophysiologique de Chester (GB) :
L’équilibre est le premier sens et a pour but de faciliter l’orientation, la posture et sa réaction face à la pesanteur, c’est à dire « trouver sa place dans l’espace ».
Le bon equilibre de l’enfant – Sally Goddard Blythe
Or, nous n’avons réellement conscience de notre équilibre que lorsque celui-ci est mis à mal dans les grands 8, en voiture, avion ou en bateau par exemple.
Concrètement, corporellement, comment repérez ce mal des transports ? Je vous propose une petite expérimentation ;-). Mettez un objet au sol à votre gauche ou à votre droite. Regardez droit devant vous (devant un miroir pour pouvoir vous observer) et ramassez cet objet. Votre tête suit elle le mouvement, penche t-elle du côté où vous vous penchez ? Reste t-elle bien droite, bien soutenue par votre nuque?
Lorsque votre tête penche du côté où le corps penche, votre système vestibulaire est impacté. Bien entendu, tout le monde ne développe pas de mal des transports 😉 Toutefois, les personnes souffrant du mal des transports ont un réflexe de redressement de la tête pas assez mature.
Alors, pourquoi ne pas explorer la piste d’un travail sur les réflexes pour gagner suffisamment d’équilibre et de sérénité face aux déplacements pour partir en vacances ?
Depuis quelques semaines, la vie reprend progressivement un cours normal : les enfants ont presque tous repris le chemin de l’école, même si ce n’est que quelques heures par jour ou par semaine, les employeurs demandent à leurs salariés de revenir plus souvent sur leur lieu de travail, les cafés, bars et restaurants ont ré-ouverts, …
Chacun peut reprendre le cours de sa vie tout en respectant les impératifs que la pandémie nous impose après ces semaines à vivre 24h/24 avec enfants et conjoint(e).
Pour certains, ce retour à « la normale » est un déchirement, le confinement ayant été finalement une parenthèse « enchantée ».
Pour d’autres, c’est une libération, après des semaines à gérer l’école, le travail, les courses alimentaires et les repas au complet matin, midi et soir, 7 jours sur 7. Certains parents sont aujourd’hui en arrêt de travail pour cause d’épuisement après ces mois de confinement.
C’est pourquoi je vous propose de faire un focus sur le livre « LE BURN-OUT PARENTAL » de Moira Mikolajczak et Isabelle Roskam, publié en 2017.
Comprendre le mécanisme du burn-out parental
Identifier les facteurs de risques
Trouver des idées pour sortir de la spirale du burn-out parental
Pour que celui-ci ne soit pas une fatalité et préserver des moments de qualité avec son / ses enfant(s).
POURQUOI PARLER DU BURN-OUT PARENTAL
Lorsque nous entendons « burn-out », nous faisons automatiquement un lien avec le monde professionnel. Or, les manifestations de « burn-out » peuvent également s’observer chez les personnes qui ont mis leur vie professionnelle entre parenthèse pour se consacrer à temps partiel ou à temps plein à leur famille.
Et, pourquoi les parents d’aujourd’hui seraient-ils plus sujets au burn-out parental que les parents d’hier ? Depuis les années ’90, chaque année une multitude de magazines, livres, guides fleurissent pour aider les parents et les amener à devenir les parents idéaux qu’ils souhaitent être pour leurs enfants.
A cela s’ajoute le stress de la réussite scolaire où l’erreur n’est pas vue comme une source de progression mais comme un trouble d’apprentissage qu’il faut remédier au plus vite pour ne pas amoindrir les chances de réussite professionnelle.
Sans compter les difficultés conjugales (en France, près de 45% des mariages finissent par un divorce), les problèmes de santé, le stress professionnel, etc…
LES FACTEURS DE RISQUE
Ils peuvent être regroupés en 6 grandes catégories :
Risques socio-démographiques
Age (du parent et des enfants)
Nombre d’enfants
Niveau d’éducation
Lieu de vie
Situation professionnelle
Niveau de revenus du foyer…
Circonstances particulières
Stress professionnel
Évènement de la vie …
Risques liés à la personne elle-même
Gestion des émotions (les siennes et celles de autres)
Histoire personnelle avec ses propres parents
Maladie
Personnalité …
Risques liés à l’enfant lui-même
Grossesse
Naissance
Maladie
Handicap
Tempérament…
Risques éducatifs « ICE »
I pour inconsistance éducative
C pour coercition (punitions sévères verbales ou physiques)
E pour escalade du bras de fer entre le parent et l’enfant
Risques conjugaux
Equilibre dans la co-parentalité
Niveau de satisfaction conjugale…
LES DIFFERENTES PHASES QUI AMENENT AU BURN-OUT
Comme en arrive-t-on à une situation de burn-out parental ? Les auteurs nous invitent à découvrir les 3 phases de ce processus :
Burn-In > Phase d’Alerte > Burn-Out
Le burn-in initie l’entrée vers le burn-out. Il s’agit de ce moment où le parent fait tout pour devenir le parent idéal : lectures, participation à nombreuses conférences, application de principes, … Il va y avoir un sur-investissementqui dans le temps va l’amener à progressivement sacrifierdes moments pour soi « pour le bien de ses enfants ».
Le parent va entrer en phase d’alerte lorsqu’il va commencer à ressentir de la frustration face à tous ces sacrifices et cet investissement au point de s’oublier. Les réunions, accompagnements aux différentes activités extra scolaires, les planifications de rendez-vous médicaux, paramédicaux vont devenir des corvées et entrainer une perte d’énergie et le début du burn-out parental.
La 1ere manifestation du burn-out va être l’épuisement, conséquence de la perte d’énergie qui dure dans le temps. Puis vient le moment où une distanciation avec les enfants se met en place, mécanisme qui permet au parent de se protéger, jusqu’à une perte d’efficacité dans la gestion du quotidien et une perte d’épanouissement.
Lors de ces 2 dernières étapes du burn-out parental, le parent peut en arriver à devenir négligent ou maltraitant avec ses enfants, en ressentant un mélange de culpabilité et de colère vis à vis d’eux et du conjoint. Ces manifestations sont souvent ce qui amène le parent à solliciter de l’aide auprès d’un professionnel.
DES PISTES POUR EVITER OU SE SORTIR DU BURN-OUT
Comme très souvent, ce sont des pistes assez simples qui apportent le plus grand bien. La difficulté est de se détacher du sentiment de culpabilité lorsque le parent ose prendre du temps pour soi et rien que pour soi.
Pourtant, c’est en prenant soin de soi que l’on est encore plus disponible pour mieux prendre soin de sa famille 😉
Piste 1 : se relier à ses émotions pour identifier ses besoins profonds
Piste 2 : trouver ses sources de relaxation (massage, sport, lecture, shopping, sortie entre amis, …) et se prévoir des temps rien que pour soi
Piste 3 : passer le relai et développer une vraie co-parentalité avec un partage des taches
Piste 4 : rechercher les points positifs des situations et journées vécues pour entrainer son cerveau à se focaliser sur ce qui fonctionne plutôt que sur les grains de sable qui jalonnent les journées.
Sans oublier de solliciter de l’aide auprès d’un professionnel lorsque le besoin se fait sentir.
ET VOUS ?
Si vous deviez dessiner le schéma que vous trouverez dans le sketchnote ci-joint, où mettriez vous votre propre jauge ? Quelles vont être vos premières actions pour prendre soin de vous ?
Que ce soit pour des suivis enfants ou adultes, hommes ou femmes, garçons ou filles, l’hypersensibilité est toujours présente dans mes accompagnements. Peut-être est-ce parce que l’hypersensibilité est une caractéristique phare de mon public atypique ?
Toujours est-il qu’elle se manifeste de différentes façons, tel que le décrit Emmanuelle Rigon, psychologue :
Anxiété, à l’affut de la moindre menace
En retrait, avec une attitude d’inhibition sociale, affective et parfois même intellectuelle
Expressif, en mode éponge émotionnelle
Réactif avec une grande impulsivité
Sensitivité, à fleur de peau
Pourquoi y a t-il autant d’hypersensibles ?
Est-ce un phénomène « de mode » ?
Nos codes sociaux ont-ils à tel point évolué que le seuil d’acceptation de l’hypersensibilité semble avoir diminué ?
Nos modes de vie ont certainement leur part de responsabilité dans la persistance de certains réflexes archaïques qui impactent directement notre traitement des informations sensorielles, entrainant une hypersensibilité et hyperémotivité.
Je vous livre avec plaisir le sketchnote du livre « Les enfants Hypersensibles, Ultra-Emotifs, Hyper-susceptibles, toujours à fleur de peau » qui donnent des clefs de compréhension intéressantes pour les enfants et finalement pour ceux qui sont aujourd’hui des adultes .
Comprendre les formes d’hypersensibilité et émotivité chez les enfants et adultes atypiques
Nous avons la chance d’avoir un temps exceptionnel. J’aime m’installer à l’abri du vent avec mes livres pour me mettre à jour dans mes lectures (le problème est que je n’ai pas terminé un livre que ma nouvelle commande arrive déjà 😉 !).
Mes dernières lectures :
J’aide mon enfant différent à s’épanouir
Les enfants hypersensibles
J’aide mon enfant à développer son estime de soi
On ne se comprend plus
Éveiller les intelligences multiples de mon enfant …
Et là … je me suis revue il y a quelques années avec MON ENFANT, avec MON PARCOURS DU COMBATTANT en tant que MAMAN :
Chercher à comprendre ce qu’il vivait,
Trouver des « trucs » qui puissent nous aider au quotidien, pas juste des théories,
Réussir à vivre sereinement ma vie pro tout en casant les différents rdv psy, psychomot’, orthoptiste, …
Découvrir de nouveaux types d’accompagnements,
Être obligée de faire des choix face au budget de tous ces rdv
Me sentir coupable de ne pas réussir à l’aider complètement
Être fatiguée de cette course effrénée
Sentir le regard des autres lorsque tout d’un coup j’explose de manière disproportionnée ….
Ce dont j’avais besoin ? D’un temps d’écoute, D’un temps pour moi et rien que pour moi, pour être accueillie, pour être comprise dans ce que je vivais pour savoir où j’en étais, pour me donner de nouveaux objectifs Pour renouer avec moi-même pour pouvoir donner le meilleur de moi-même à mon enfant et à mon mari.
C’est parce que je vécu cela que j’accompagne les parents et les accompagnants en visio ou en cabinet (hors période de confinement bien entendu !)
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